在生活中，或许你大多数时间一直在努力奋斗。但是偶尔有几天，什么也不想做。

有时候你需要休息和恢复。但是危险的是，让这种偶尔的懒惰和拖延感接管您的生活时。

当发生这种情况，你会发现自己为无法离开沙发并开始锻炼，为不完成工作寻找借口。

因此，当您处于能量低落和需要动力的时候，请考虑使用这13个动力技巧，以帮助恢复精神和生活。

花点时间静下心来

没有动力会消耗能量，而低能量的后果之一就是你的思维开始变得非常嘈杂和混乱。

定期练习正念是减轻噪音的好方法。您可以选择许多正念活动，冥想，锻炼，听古典音乐，散步。

利用选择权

选择权是你拥有能控制自己生活中的事件和经历的反应方式的力量。

没有其他人可以掌控你的力量。如果你希望对生活更有动力，那么请使用选择的力量进行改变。

从生活中消除负面人物

与消极的人包围着自己会消耗掉精力。

相反，选择与积极的人在一起，当您这样做时，您会发现生命的能量开始流动。

选择先采取小步骤以使能量流动

前进并实现您设定的任何目标，关键是着眼于一次迈出一步直到达到目标。

珍妮·布雷克在她的著作《透视》中说过，要改变你的生活：

“唯一重要的举动是下一步。”

如果你想让自己的情绪恢复原样，请弄清开始前进的最初几个动作或步骤，然后坚持计划一次一个步骤。

放弃生活中无法改变的事物

当我们精力低落时，我们倾向于沉迷于生活中不顺利的事件。这些困难和挑战性事件属于过去，我们无法改变结果。

关注这些事件会消耗我们的精力，因此，开始采取行动改变我们的生活变得更加困难。关注生活中顺利的事件，并运用这些积极的情绪帮助你前进。

每天练习感恩和展示欣赏

每天练习感恩和欣赏会给生活带来快乐，而喜悦会带来希望和高昂的精力。

专注于开展活动给您带来欢乐

消除生活中困扰你的活动。当我们情绪低落时，我们倾向于专注于消耗大量负面能量的任务。

为了使动力重新回到生活中，请专注于有助于前进的活动。用选择的力量来帮助你决定那些活动，这将支持你过上更有动力的生活。

忍耐生活

如果您想过上更有动力的生活，这似乎有点奇怪。但是，对生活充满耐心并不是要你“坐下来等待”，而是要花时间考虑，并思考继续前进所需要做的事情。

改变生活不是一朝一夕的事，这是个人的旅程，需要时间。耐心可以帮助保持步伐，并帮助你对生活有更积极的看法。

学习如何保持耐心并掌控生活。

花时间弄清楚自己是谁，想要什么

改变自己的生活需要投入和目标。你需要知道自己想要什么以及为什么想要它。这两件事是您想要改变生活的重要驱动力。

如果你知道自己想要什么以及为什么想要它，那么你就有明确的目标去专注。

如果你对自己的生活没有方向或远见，那么你的变革之路可能变得毫无方向，放弃的机会很高。

继续学习

上进心强的人喜欢学习新事物。学习将能量带入生活。学习会打开思维，并挑战你去思考不同的观点。

抓住一切机会，走出舒适区并定期学习新事物。过着没有挑战的舒适生活只会耗尽你的精力，并使你对生活充满动力。

帮助他人

帮助他人，尤其是有需要的人，是你将精力和动力带入生活的最好方法之一。对需要帮助的人的帮助越多，你在生活中就会找到更多的快乐。

当对别人的生活产生积极的影响时，善良的举止是有力的，可以改变您的生活。

定期运动

保持活跃可以改善你的身体，灵魂和思想的能量水平。锻炼可以使您保持积极，乐观和希望，并能定期锻炼自己的精力和动力。

即便在艰难时期，定期锻炼也是保持动力和积极生活的关键。锻炼有助于释放积聚在体内的负能量。当你真的感到沮丧时，在丛林中散步，在海滩，在公园甚至在附近附近散步都是有史以来最好的药物。

努力保持积极乐观的态度

没有什么比屈服于生活中所有不幸的事情更糟糕的了。如果你专注于生活中的消极事物，那么精力和动力就会大大减少。

当然，生活中的事情会变得非常艰难，并且有时候你会犯错。但是，艰难的时刻已经过去。

停止思考负面因素，而专注于生活中的正面因素，例如进展顺利？什么运作良好？期待什么伟大的事情？这些是应该重点关注的问题，这些问题建立了您的信念，积极性和对未来的希望。从这里来的是充满快乐和动力的生活。

应用这13个实用技巧中的任何一个或全部，将帮助你过上充满活力和积极性的生活。立即深呼吸，选择一个，立即开始的旅程！